ADHS-Wissen für Frauen | ADHS Powerfrauen

Die Artikel zu ADHS bei Frauen habe ich für zwei Momente geschrieben. Für den Abend, an dem du verstehen willst, warum der Tag wieder so gelaufen ist. Und für das Gespräch mit deiner Ärztin, deinem Partner oder deiner Chefin, in dem du erklären möchtest, was in deinem Kopf passiert. Sie sind verständlich geschrieben und mit Quellen belegt.

Die Artikel ersetzen keine Abklärung und keine Behandlung. Sie helfen dir, dich selbst besser zu verstehen und die richtigen Fragen zu stellen. Gesundheitsfakten belege ich mit Quellen wie dem BAG, der IV, der Schweizerischen Fachgesellschaft ADHS oder Fachartikeln.

Vier Themen, mit denen du starten kannst

ADHS bei Frauen
Warum ADHS bei Mädchen und Frauen oft spät oder gar nicht erkannt wird, wie die Symptome im Erwachsenenalter aussehen und wie eine Diagnose in der Schweiz abläuft. Dazu gehört auch das Masking, also das jahrelange Anpassen und Verstecken, das viele Frauen so müde macht.

ADHS und Depression
Wie ADHS und Depression zusammenhängen, was ein ADHS-Burnout ist und warum Gefühle mit ADHS manchmal so heftig ausfallen. Mit Hinweisen, wann du zuerst ärztliche Hilfe brauchst.

ADHS im Job
Prokrastination, Zeitblindheit, die Erschöpfung nach einem Tag voller Sitzungen. Und die Frage, ob und wie du mit deinem Arbeitgeber über ADHS redest.

Wiedereingliederung in der Schweiz
Wie der Weg zurück an den Arbeitsplatz nach einer Krankschreibung aussehen kann. Mit Erklärungen zur Frühintervention der IV, zum Arbeitsversuch und zum Wiedereinstieg in Teilzeit.

Begriffe schnell nachschlagen

Hyperfokus, Exekutive Funktionen, Rejection Sensitive Dysphoria: Viele Wörter rund um ADHS hörst du zum ersten Mal in einem Podcast oder in einem Instagram-Post. Im ADHS-Glossar erkläre ich die wichtigsten Begriffe in zwei, drei Sätzen.

Wenn du nach dem Lesen merkst, dass du mit deinem Alltag nicht allein weitermachen willst, findest du im 1:1-Mentoring für Frauen mit ADHS Begleitung. Medizinisch bleibt deine Ärztin zuständig, ich begleite dich daneben im Alltag.

Alle Artikel

ADHS bei Frauen

ADHS bei Frauen: warum es so oft übersehen wird und was hilft ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die in der Kindheit beginnt und oft bis ins Erwachsenenalter bleibt. Bei Frauen zeigt sie sich häufiger als Unaufmerksamkeit… 15 Min. Lesezeit ADHS Symptome Frauen: Was du vielleicht nicht mit ADHS verbindest Typische ADHS-Symptome bei Frauen sind Gedankenrasen, innere Unruhe, Hyperfokus, Zeitblindheit, starke Gefühle und Erschöpfung nach sozialen Situationen. Sichtbare Hyperaktivität ist seltener. Weil viele Frauen… 8 Min. Lesezeit ADHS-Diagnose für Erwachsene in der Schweiz: Ablauf, Kosten, Vorbereitung In der Schweiz klären meist Fachärztinnen und Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie ADHS bei Erwachsenen ab, teils auch spezialisierte psychologische Psychotherapeutinnen. Die Abklärung umfasst… 9 Min. Lesezeit ADHS-Selbsttest für Frauen: was er zeigt und was nicht Ein ADHS-Selbsttest wie der ASRS v1.1 der WHO ist ein Screening. Er zeigt, ob typische Symptome bei dir häufig vorkommen und eine Abklärung sinnvoll… 7 Min. Lesezeit Masking bei ADHS: wenn Funktionieren zur Daueraufgabe wird Masking (auch Camouflaging) heisst, dass Menschen mit ADHS ihre Merkmale bewusst oder unbewusst verbergen, um nach aussen unauffällig zu wirken. Typisch sind übermässige Vorbereitung,… 7 Min. Lesezeit

ADHS und Psyche

ADHS und Depression bei Frauen: Zusammenhang, Warnzeichen und Hilfe ADHS und Depression treten bei Erwachsenen deutlich häufiger gemeinsam auf, als es der Zufall erwarten liesse. Bei Frauen wird oft zuerst die Depression erkannt… 14 Min. Lesezeit ADHS Burnout: Frühzeichen, Ursachen und der Weg zurück Mit ADHS Burnout meinen viele Betroffene eine tiefe Erschöpfung nach langer Überkompensation. Eine offizielle Diagnose ist das nicht. Die WHO führt Burnout in der… 8 Min. Lesezeit Emotionale Dysregulation bei ADHS: Wenn Gefühle zu schnell zu gross werden Emotionale Dysregulation heisst, dass Gefühle schneller und stärker kommen und sich schwerer wieder beruhigen lassen. Bei Erwachsenen mit ADHS ist das häufig, gehört aber… 8 Min. Lesezeit Yoga bei ADHS: Was es kann und was nicht Yoga behandelt ADHS nicht. Bei Erwachsenen gibt es nur wenige kleine Studien: Sechs Wochen Bikram-Yoga brachten keine Verbesserung, zehn Minuten Hatha-Yoga halfen in einem… 8 Min. Lesezeit

ADHS im Beruf

ADHS im Job: Herausforderungen, Stärken und Strategien für Frauen ADHS im Job zeigt sich vor allem bei den exekutiven Funktionen: Aufgaben beginnen, Zeit einschätzen, Unterbrechungen verkraften, Prioritäten halten. Hilfreich sind externe Struktur, Arbeit… 13 Min. Lesezeit ADHS dem Arbeitgeber sagen: ja oder nein? In der Schweiz musst du deinem Arbeitgeber eine ADHS-Diagnose in der Regel nicht mitteilen. Ausnahmen gibt es, wenn eine Einschränkung dich für die konkrete… 8 Min. Lesezeit ADHS und Prokrastination: Du bist nicht faul Prokrastination bei ADHS hat selten mit Faulheit zu tun. Betroffen ist vor allem das Beginnen von Aufgaben, eine exekutive Funktion. Das ADHS-Gehirn reagiert stark… 5 Min. Lesezeit Zeitblindheit bei ADHS: Wenn «gleich» zwei Stunden dauert Zeitblindheit beschreibt die Schwierigkeit vieler Menschen mit ADHS, vergehende Zeit zu spüren und Dauer realistisch einzuschätzen. Es ist keine offizielle Diagnose, Studien zeigen aber… 7 Min. Lesezeit

Rückkehr in den Beruf

Wiedereingliederung in der Schweiz: zurück an den Arbeitsplatz mit ADHS Bei einer Wiedereingliederung in der Schweiz kehrst du nach einer Krankheit schrittweise an den Arbeitsplatz zurück. Grundlage ist meist ein Arztzeugnis, das deine Arbeitsfähigkeit… 14 Min. Lesezeit Arbeitsversuch und Rückkehr in Teilzeit: so planst du deinen Wiedereinstieg mit ADHS Bei der stufenweisen Rückkehr arbeitest du mit einem Arztzeugnis in Prozent bei deinem Arbeitgeber und steigerst das Pensum schrittweise. Der Arbeitsversuch ist eine Massnahme… 8 Min. Lesezeit IV-Frühintervention: was nach der Meldung bei der IV passiert Die Frühintervention der IV beginnt mit der IV-Anmeldung und dauert höchstens zwölf Monate. Sie soll deinen Arbeitsplatz erhalten oder eine rasche Eingliederung an einem… 8 Min. Lesezeit

Begriffe wie Hyperfokus oder Masking kurz erklärt: zum ADHS-Glossar.