Arbeitsversuch Teilzeit: Wiedereinstieg mit ADHS planen

Kurz gesagt

Bei der stufenweisen Rückkehr arbeitest du mit einem Arztzeugnis in Prozent bei deinem Arbeitgeber und steigerst das Pensum schrittweise. Der Arbeitsversuch ist eine Massnahme der IV nach Art. 18a IVG. Er dauert längstens 180 Tage und begründet kein Arbeitsverhältnis nach OR. Sind die Voraussetzungen erfüllt, erhältst du ein IV-Taggeld, eine laufende IV-Rente wird weiter ausbezahlt.

Vier Stunden gearbeitet, alles erledigt, was auf dem Zettel stand, und trotzdem liegst du am Nachmittag auf dem Sofa und kannst nicht einmal mehr entscheiden, was du essen willst. So beschreiben viele Frauen ihre ersten Wochen in Teilzeit. Und viele verwechseln dabei zwei Dinge, die rechtlich wenig miteinander zu tun haben: die stufenweise Rückkehr mit einem Arztzeugnis und den Arbeitsversuch in Teilzeit oder Vollzeit, den die IV organisiert.

Arbeitsversuch in Teilzeit oder stufenweise Rückkehr: wo liegt der Unterschied?

Die stufenweise Rückkehr mit Teil-Arbeitsunfähigkeit

Das ist der häufigste Weg. Du bleibst bei deinem Arbeitgeber angestellt, dein Vertrag läuft normal weiter. Deine Ärztin schreibt dich zum Beispiel zu 50 Prozent arbeitsunfähig, du arbeitest die anderen 50 Prozent. Für die gearbeitete Zeit bekommst du Lohn, für den krankgeschriebenen Teil greifen die Lohnfortzahlung nach Art. 324a OR oder die Krankentaggeldversicherung deines Arbeitgebers. Nach einigen Wochen beurteilt die Ärztin neu, und das Pensum steigt.

Der Kündigungsschutz nach Art. 336c OR gilt dabei auch, wenn du nur teilweise arbeitsunfähig bist. Die IV muss dafür nicht beteiligt sein.

Der Arbeitsversuch der IV

Der Arbeitsversuch ist eine Massnahme der Invalidenversicherung, geregelt in Art. 18a IVG. Die IV weist dir versuchsweise einen Arbeitsplatz zu, um abzuklären, wie leistungsfähig du im Arbeitsmarkt bist. Das kann im bisherigen oder in einem anderen Betrieb sein. Die wichtigsten Punkte:

Dauer: längstens 180 Tage.
Status: Es entsteht kein Arbeitsverhältnis nach Obligationenrecht. Der Betrieb ist nicht durch einen Arbeitsvertrag gebunden, es wird eine Vereinbarung erstellt.
Geld: Du hast Anspruch auf ein IV-Taggeld, sofern die Voraussetzungen erfüllt sind. Wer eine IV-Rente bezieht, erhält sie weiter.
Regeln: Einzelne Bestimmungen des Arbeitsrechts gelten sinngemäss, zum Beispiel Sorgfalts- und Treuepflicht, Überstunden, Persönlichkeitsschutz, Ferien und das Arbeitszeugnis.
Abbruch: Der Arbeitsversuch endet vorzeitig, wenn das Ziel erreicht ist, eine geeignetere Massnahme ansteht, die Weiterführung medizinisch nicht zumutbar ist oder sie aus anderen wichtigen Gründen nichts mehr bringt (Art. 6bis IVV).

Zum Taggeld: Die Grundentschädigung beträgt laut Merkblatt 4.02 80 Prozent des Erwerbseinkommens aus deiner letzten Tätigkeit vor dem Gesundheitsschaden. Bist du nach dem Arbeitsversuch auf Stellensuche, kann das bisherige Taggeld während längstens 60 Tagen weiterlaufen, ausser du hast Anspruch auf Arbeitslosentaggeld.

Wie viele Stunden pro Woche du im Arbeitsversuch arbeitest, klärst du mit der IV-Stelle und dem Betrieb. Bring dafür dieselben Überlegungen zur Energie mit, die weiter unten stehen.

Auf einen Blick

	Stufenweise Rückkehr	Arbeitsversuch der IV
Wer organisiert?	Du, Ärztin, Arbeitgeber	IV-Stelle
Arbeitsvertrag	läuft weiter	kein Arbeitsverhältnis nach OR
Geld	Lohn plus Lohnfortzahlung oder Krankentaggeld	IV-Taggeld oder weiter IV-Rente
Dauer	bis du wieder voll arbeitsfähig bist	längstens 180 Tage

Die Prozente im Arztzeugnis planen

Wie viele Prozente du arbeiten kannst, entscheidet deine Ärztin. Als Mentorin rede ich da nicht mit, ich helfe dir neben deiner Behandlung, die Prozente so zu verteilen, dass sie zu deinem Kopf und deiner Energie passen.

Die Prozentangabe im Zeugnis wirkt präzise, lässt aber viel offen. Der Praxisleitfaden von SAMW und FMH unterscheidet zwei Dinge. Die Präsenzzeit sagt, wie lange du am Arbeitsplatz sein kannst. Die Leistungsfähigkeit sagt, wie viel deiner Aufgaben du in dieser Zeit schaffst. Steht nichts Genaueres im Zeugnis, gilt die Angabe als Reduktion der Arbeitszeit.

Damit lassen sich ganz unterschiedliche Modelle bauen. Zwei Beispiele aus dem Leitfaden: «drei Halbtage pro Woche, mit einer Leistungsfähigkeit von 100 Prozent» oder «fünf Tage pro Woche, mit einer Leistungsfähigkeit von 50 Prozent». Für deinen Kopf sind das zwei völlig verschiedene Wochen.

Fragen, die du vor dem Termin bei deiner Ärztin für dich klärst:

Erschöpfen mich lange Tage mehr als viele kurze?
Brauche ich einen freien Tag mitten in der Woche, um aufzutanken?
Welche Aufgaben kann ich voll leisten, welche noch gar nicht?
Wie viel Energie kostet mich der Arbeitsweg?

Wenn dein Arbeitgeber mitmacht, lohnt sich das reWork Profil von Compasso. Ihr beschreibt darin gemeinsam die Anforderungen deiner Stelle, und die Ärztin kann ihre Einschätzung daran ausrichten.

Energie-Planung mit ADHS

Vier Stunden Arbeit kosten mit ADHS oft mehr als vier Stunden Kraft. Dazu kommen die Kosten, die auf keinem Zeugnis stehen. Der Lärm im Grossraumbüro. Die drei Kolleginnen, die dich in der Kaffeeküche fragen, wie es dir geht. Die Umstellung nach Wochen ohne festen Tagesrhythmus. Die 200 Mails, die du nur «kurz überfliegen» wolltest.

Mit meinen Klientinnen arbeite ich gern mit dem Bild einer Batterie, die am Morgen nicht voll geladen ist. Aufgaben und Gespräche ziehen etwas ab, Reize sowieso. Manches lädt auch wieder auf: ein Spaziergang über Mittag, eine Aufgabe, die dich packt, zehn Minuten Ruhe mit Kopfhörern.

Für die Planung heisst das:

Schwieriges in dein Hoch legen. Wenn dein Kopf morgens um neun klar ist, gehört die anspruchsvolle Aufgabe dorthin. Routinearbeit kommt danach.
Hyperfokus mit Ausstieg planen. Hyperfokus fühlt sich in der Rückkehr gut an, weil du endlich wieder etwas schaffst. Danach kommt oft der Absturz. Stell dir einen Timer, auch wenn es gerade fliesst.
Reize reduzieren. Benachrichtigungen aus, Kopfhörer auf, wenn möglich ein ruhigerer Platz. Das sind kleine Anpassungen, die du im Gespräch mit deinem Arbeitgeber ansprechen kannst.
Den Nachmittag schützen. Der Rest des Tages nach einem halben Arbeitstag gehört der Erholung. Haushalt und Termine dürfen kleiner ausfallen, die Erholung gehört zum Pensum dazu.

Das klappt nicht jeden Tag, manche Tage bleiben trotz bester Planung zäh. Zählen wird der Verlauf über mehrere Wochen.

Woran merkst du, dass du bereit für die nächste Stufe bist?

Eine feste Formel gibt es nicht. Ein paar Hinweise helfen dir und deiner Ärztin bei der Einschätzung. Du kommst nach einem Arbeitstag nach Hause und hast am Abend noch Kraft für etwas, das dir Freude macht. Du schläfst einigermassen regelmässig. Nach einer anstrengenden Sitzung bist du müde, erholst dich aber innerhalb eines Tages. Und du schliesst Aufgaben ab, statt viele gleichzeitig anzufangen.

Warnzeichen sehen anders aus. Du brauchst das ganze Wochenende, um dich von drei halben Tagen zu erholen. Du vergisst mehr als vor der Rückkehr, Termine rutschen dir durch. Die Gereiztheit am Abend nimmt zu, und selbst kleine Dinge im Haushalt bleiben liegen. Dann ist die aktuelle Stufe noch nicht stabil. Nimm diese Beobachtungen ins nächste Gespräch mit deiner Ärztin mit, möglichst aufgeschrieben.

Typische Fehler beim Wiedereinstieg in Teilzeit

Zu schnell steigern. Der häufigste Fehler. Nach zwei guten Tagen fühlt sich 50 Prozent zu wenig an, du willst zeigen, dass du wieder da bist. Dann kommt eine schwierige Woche, und du rutschst zurück. Halte jede Stufe so lange, bis sie sich über mehrere Wochen stabil anfühlt. Die Entscheidung über die nächste Stufe triffst du mit deiner Ärztin.

An freien Tagen arbeiten. «Nur kurz die Mails checken» ist mit ADHS selten kurz. Ein Blick ins Postfach am freien Nachmittag kann den Kopf bis zum Abend besetzen. Klär mit deinem Arbeitgeber, dass du an freien Tagen nicht erreichbar bist.

Die alte Maske wieder aufsetzen. Viele Frauen mit ADHS haben jahrelang kompensiert und alles im Griff gewirkt. In der Rückkehr ist der Sog stark, das wieder zu tun. Mehr dazu im Artikel über Masking bei ADHS.

Keine Rückmeldung an die Ärztin. Deine Ärztin sieht dich alle paar Wochen für eine halbe Stunde. Wenn du an diesem Tag gut drauf bist, wirkt alles stabil. Führ ein kurzes Energie-Protokoll, zwei Zeilen pro Abend, und nimm es mit.

Alle Aufgaben gleichzeitig zurücknehmen. Lieber mit wenigen, klar umrissenen Aufgaben starten. Die Projektleitung, die während deiner Abwesenheit jemand anders übernommen hat, darf vorerst dort bleiben.

Wie sprichst du mit deinem Arbeitgeber über das Teilzeit-Pensum?

Ein gutes Gespräch vor dem ersten Arbeitstag spart dir Wochen voller Missverständnisse. Bereite dich vor, mit einem Zettel und höchstens drei Punkten, die dir wichtig sind.

Kläre, auf welche Tage und Zeiten sich dein Pensum verteilt und was passiert, wenn ein Meeting ausserhalb liegt. Vereinbart, womit du startest und was vorerst bei Kolleginnen bleibt. An freien Tagen bist du offline, das sollte die Regel sein. Und bevor die nächste Stufe ansteht, legt ihr einen Check-in fest.

Deine Diagnose musst du nicht nennen. Sag konkret, was dir hilft: klare Prioritäten, schriftliche Aufträge, ein ruhigerer Arbeitsplatz. Wie das ohne Rechtfertigung klingt, beschreibt der Artikel Was sage ich meinem Arbeitgeber über ADHS?.

Wenn die IV einen Arbeitsversuch vorschlägt, ist die Situation anders. Dann sitzt eine Fachperson der IV mit am Tisch, und die Vereinbarung regelt die Eckpunkte. Bring trotzdem deine eigenen Punkte mit, denn deine Energie kennst nur du. Wie die IV vorher vorgeht, steht im Artikel zur IV-Frühintervention, den Gesamtüberblick findest du im Artikel zur Wiedereingliederung in der Schweiz.

Führungskräfte und HR finden Hinweise zur Begleitung auf der Seite für Arbeitgeber. Wenn du dir für die Rückkehr Begleitung wünschst, schau dir meine Begleitung bei der Wiedereingliederung an.

Häufige Fragen

Wie lange dauert ein Arbeitsversuch der IV?

Längstens 180 Tage (Art. 18a IVG). Er kann früher enden, zum Beispiel wenn das Ziel erreicht ist, eine andere Massnahme besser passt oder die Weiterführung aus medizinischen Gründen nicht zumutbar ist (Art. 6bis IVV).

Bin ich während des Arbeitsversuchs angestellt?

Nicht im Sinne des Obligationenrechts: Während des Arbeitsversuchs entsteht kein Arbeitsverhältnis nach OR. Einzelne Regeln gelten aber sinngemäss, etwa zu Sorgfaltspflicht und Persönlichkeitsschutz, zu Ferien und zum Arbeitszeugnis. Mit dem Betrieb wird eine Vereinbarung erstellt.

Was verdiene ich während eines Arbeitsversuchs?

Du hast Anspruch auf ein Taggeld der IV, wenn die Voraussetzungen erfüllt sind. Die Grundentschädigung beträgt laut Merkblatt 4.02 80 Prozent des Erwerbseinkommens aus deiner letzten Tätigkeit vor dem Gesundheitsschaden. Wer eine IV-Rente bezieht, erhält diese weiter.

Wie schnell sollte ich mein Pensum nach einer Krankschreibung steigern?

Dafür gibt es keine feste Regel. Das Tempo legst du mit deiner Ärztin fest, gestützt auf deinen Zustand. Bewährt hat sich, jede Stufe so lange zu halten, bis sie sich über mehrere Wochen stabil anfühlt, und nicht nach zwei guten Tagen zu erhöhen.

Was ist besser für mich: fünf halbe Tage oder zweieinhalb volle?

Das hängt von deiner Energie ab. Viele Frauen mit ADHS kommen mit kürzeren Tagen besser zurecht, andere brauchen ganze freie Tage zur Erholung. Ein detailliertes Arztzeugnis kann Präsenzzeit und Leistungsfähigkeit getrennt angeben und so beide Modelle abbilden.

Bin ich während der stufenweisen Rückkehr vor einer Kündigung geschützt?

Nach der Probezeit gilt die Sperrfrist nach Art. 336c OR auch bei teilweiser Arbeitsunfähigkeit: 30 Tage im ersten Dienstjahr, 90 Tage im zweiten bis fünften, 180 Tage ab dem sechsten Dienstjahr.

Quellen

Lorena Odermatt

ADHS-Mentorin in Luzern. Sie begleitet Frauen mit ADHS im Beruf Bei Gesundheitsthemen arbeitet sie ergänzend zu Ärztinnen und Therapeutinnen. Mehr über Lorena