Häufige Fragen zu ADHS-Mentoring, Depression und Wiedereingliederung

Nein. Wenn du dich in den Beschreibungen wiedererkennst, reicht das für den Start. Eine Abklärung kannst du jederzeit bei deiner Hausärztin oder einer Psychiaterin anstossen, auch während des Mentorings.

Acht Wochen lang treffen wir uns einmal pro Woche für 60 Minuten via Zoom. Wir arbeiten mit dem ADHS-Code in fünf Schritten, und wenn du zwischen zwei Sessions an einer Stelle hängst, schreibst du mir per WhatsApp.

Online über Zoom. Die Stunde passt so auch in einen Arbeitstag mit Sitzungen davor und danach.

Eine Therapie behandelt psychische Erkrankungen und gehört in die Hände von Psychotherapeutinnen und Psychiatern. Im Mentoring arbeiten wir an deinem Alltag, an Struktur und Energie, an Kommunikation und an konkreten Schritten im Job. Diagnosen und Medikamentenfragen bleiben deshalb bei deinen Fachpersonen.

Für Frauen mit ADHS im Berufsleben oder in der Selbständigkeit. Viele haben anspruchsvolle Jobs und sind trotzdem dauernd erschöpft, weil ihr Alltag gegen ihr Gehirn läuft.

Den Preis bespreche ich mit dir im kostenlosen Klarheitscall. Zuerst klären wir, ob das Mentoring zu dir passt.

Ja, parallel zu deiner ärztlichen oder therapeutischen Behandlung. Die Depression behandelt deine Ärztin oder dein Therapeut. Ich bin für den Alltag und den Beruf da, etwa für Tagesstruktur, Energie und Gespräche am Arbeitsplatz.

Wenn du seit Wochen kaum Freude empfindest, schlecht schläfst, dich zu nichts aufraffen kannst oder an Suizid denkst. Dann geh zuerst zu deiner Hausärztin oder zu einer Psychiaterin, das Mentoring kann später dazukommen. Bist du akut in Not, ruf die Dargebotene Hand an: Unter 143 meldet sich jemand, zu jeder Tages- und Nachtzeit.

Es ergänzt sie. Wenn du einverstanden bist, stimme ich mich mit deiner Fachperson ab, damit unsere Ziele zusammenpassen.

Viele Frauen mit ADHS kämpfen jahrelang gegen einen Alltag, der nicht zu ihrem Gehirn passt, oft ohne Diagnose. Das kostet Kraft und kann in Erschöpfung und Depression führen. Ausführlicher steht es im ADHS-Wissen unter ADHS und Depression.

Darüber, wie es dir damit im Alltag geht, gern. Zu oder gegen ein Medikament rate ich nie, das entscheidest du mit deiner Ärztin oder deinem Psychiater.

Wir planen deinen Wiedereinstieg so, dass er zu deiner Energie passt, also welche Aufgaben zuerst kommen, wie viele Stunden und wo die Pausen liegen. Gespräche mit deinem Arbeitgeber bereiten wir vor. Und jede Woche schauen wir, was gut lief und was zu viel war.

Abklärungen und Entscheide liegen bei der IV-Stelle und deiner Versicherung. Ich helfe dir, dich auf diese Gespräche vorzubereiten und Termine und Fristen im Blick zu behalten, damit kein Formular wochenlang liegen bleibt.

Mit der Frühintervention will die IV möglichst rasch eingreifen, damit du deine Stelle behalten oder in eine andere wechseln kannst. Die Phase beginnt mit der IV-Anmeldung und dauert höchstens zwölf Monate. Einen Rechtsanspruch auf bestimmte Massnahmen gibt es nicht, deine IV-Stelle entscheidet.

Beim Arbeitsversuch arbeitest du bei einem Unternehmen im ersten Arbeitsmarkt und zeigst, was du kannst. Er dauert höchstens 180 Tage, ein Arbeitsvertrag entsteht dabei nicht, es gibt eine Vereinbarung. Die IV legt fest, ob du in dieser Zeit Taggelder erhältst.

Auch das geht. Viele Frauen kehren nach einer Krankschreibung direkt mit ihrem Arbeitgeber und ihrer Ärztin in Teilschritten zurück, ganz ohne IV, und auch dabei begleite ich.

Zuerst gibt es eine kostenlose Erstberatung. Danach entwickle ich einen Workshop für dein Team, einen halben Tag lang bei euch vor Ort.

Für Führungskräfte, HR und ganze Teams. Wir schauen, wie neurodivergente Mitarbeitende ihre Stärken einbringen und welche Rahmenbedingungen ihnen dabei helfen.

Nein. Der Workshop richtet sich an das ganze Team, und niemand muss etwas über sich erzählen. Ob und wem jemand von seinem ADHS berichtet, entscheidet die Person selbst.

Ein gemeinsames Verständnis davon, wie ADHS im Arbeitsalltag aussieht. Dazu konkrete Ideen für Aufgabenverteilung und Meetings, die ihr in der Woche danach ausprobieren könnt.

Melde dich gern, dann besprechen wir die Möglichkeiten. Zwei Dinge stehen dabei fest: Die Mitarbeiterin entscheidet selbst, und die Inhalte des Mentorings bleiben vertraulich.

Wir reden 30 Minuten über deine Situation. Am Ende sage ich dir offen, ob ich dir helfen kann, und du entscheidest danach ohne Zeitdruck.

Nichts. Wenn du magst, notier dir vorher ein oder zwei Situationen, in denen du dich ausgebremst fühlst, dann sind wir schneller beim Kern.

Mein Sitz ist in Luzern, anreisen musst du trotzdem nicht. Die Mentoring-Sessions finden online statt, nur Workshops für Unternehmen führe ich vor Ort durch.

Per Mail an info@adhspowerfrauen.com, über das Kontaktformular oder auf Instagram unter @adhspowerfrauen. Ich melde mich so rasch wie möglich.

Ja. Mit deiner Ärztin oder deinem Arbeitgeber spreche ich nur, wenn du das ausdrücklich möchtest.